우리 몸의 약 70%는 물로 이루어져 있으며, 적절한 수분 섭취는 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 물을 충분히 마시지 못하는 사람들이 많습니다. 하루에 1리터 더 물을 마시는 습관을 들이면 몸의 신진대사를 활성화하고 피로를 줄이며, 피부 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 물 섭취를 늘릴 수 있는 간단한 5가지 팁을 소개합니다. 첫 번째 팁은 아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 습관을 들이는 것입니다. 밤새 몸은 수분을 소비하므로, 하루를 시작하며 물을 마시면 탈수 상태를 해소하고 신체 기능을 활성화할 수 있습니다. 특히 빈속에 물을 마시는 것은 소화를 촉진하고 독소를 배출하는 데 효과적입니다. 이때 레몬을 추가하면 비타민 C를 보충할 수 있어 더욱..
