현대 사회에서 스마트폰은 필수품처럼 여겨지지만, 지나친 사용은 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 디지털 디톡스는 스마트폰 사용을 의식적으로 줄이고, 일상생활 속에서 균형을 찾는 방법으로 점점 주목받고 있습니다. 스마트폰 사용을 줄임으로써 얻을 수 있는 다양한 건강 효과에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째로, 스트레스와 불안 감소입니다. 스마트폰은 우리에게 끊임없는 알림과 정보 과부하를 제공하며, 이는 스트레스를 유발할 수 있습니다. 스마트폰을 덜 사용하는 시간 동안 독서, 산책, 명상과 같은 활동에 집중하면 마음이 차분해지고 스트레스가 줄어듭니다. 또한, 소셜 미디어 사용을 줄이면 비교로 인한 불안감을 완화하고 자기 자신에 더 집중할 수 있습니다. 두 번째로, 수면의 질 개선이 있습..
