바쁜 일과 중 오후가 되면 몸과 마음이 쉽게 지치기 마련입니다. 이럴 때 에너지를 회복하고 다시 활기를 되찾기 위한 간단한 방법들이 있습니다. 이러한 에너지 부스트 방법은 몸에 무리를 주지 않으면서도 피로를 효과적으로 해소하는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 피곤한 오후를 이겨내는 네 가지 방법을 소개합니다. 첫 번째로, 짧은 스트레칭이나 가벼운 운동을 시도해보세요. 장시간 앉아 있으면 혈액 순환이 저하되고 몸이 뻣뻣해질 수 있습니다. 자리에서 일어나 간단한 스트레칭을 하거나 가벼운 산책을 하면 혈액 순환이 촉진되고 몸에 에너지가 생깁니다. 예를 들어, 목과 어깨를 돌리거나 허리를 펴는 간단한 동작만으로도 큰 차이를 느낄 수 있습니다. 10분 정도의 가벼운 움직임은 심박수를 올리고 정신을 맑게 해줍니다..
